Jei skubėsite atlikti įprastus valymo darbus, nekreipdami dėmesio į taisyklingą laikyseną, vėliau dienos metu galite jausti nugaros skausmą. Lenkimas, kėlimas ir sukimo judesiai gali lengvai patempti nugarą, tačiau šluostymas ir šluostymasis dažnai apima visus šiuos judesius. Vienas iš sprendimų yra ergonomiškai sukurtos šluotos, šluotos ir šluotos kaušai, siekiant kuo labiau sumažinti nugarą.
Šluostydami grindis standartine šerių šluota, palaikykite tiesiai. Sutelkite dėmesį į šluotos judėjimą rankomis - nesulenkite ir nesukite nugaros. Surinkite savo šluotas su ilga rankena dulkių keptuve, kad nereikėtų tiek daug sulenkti. Baigę šluoti, mikropluošto dulkių šluoste surinkite visas mažesnes likusias dulkių daleles.
Užpildykite šluotos kibirą tik pusiau ar mažiau, taigi jis nėra toks sunkus. Arba jūs galite tiesiog užpildyti kriauklę arba iš dalies užpildyti vonią šluosčių vandeniu, kad jums nereikėtų iš viso kelti kibiro.
Norėdami suvynioti šluotos galvutę, naudokite kempinę-šluostę - geriausia tą, kurios rankenoje yra svirtis arba mygtukas. Kempinės šluotos yra daug lengvesnės nei styginės šluotos ir lengviau išraunamos.
Vienu metu šukite tik mažas grindų dalis. Laikykitės stačios laikysenos, lygiai taip pat, kaip jūs atlikote valydamiesi, nesulenkdami ir nesukdami nugaros. Šluostydami mažesnes dalis - nuo trijų iki keturių kvadratinių pėdų - vienu metu, apribojate kūno judėjimą. Pereikite prie kito skyriaus, kai būsite pasirengę judėti toliau, o ne pasilenkti.
kreditas: „Kyria Abrahams“ / „Demand Media“Sulenkite keliais, kad pakeltumėte šluotos kaušą, kai laikas jį ištuštinti. Nelenkite juosmens, kad ją pakeltumėte.
