kreditas: „Spencer Platt“ / „Getty Images“2015 m. Su vyru ir aš važiavome į Vašingtoną, D.C., kasmetinėms šeimos atostogoms su savo energinguoju sūnumi, kuriam tada buvo 8. Nebuvo jokių nesėkmių ar nelaimių, tačiau mano vyras ir aš didžiąją laiko dalį praleido kibdami ir patirdami stresą.
Galbūt tai buvo tas faktas, kad mes abu gimę ir užaugę floridai gruodžio mėnesį lankėsi 30 laipsnių Vašingtone. Gali būti, kad planavome valandas vaikščioti, ekskursijas ir muziejų lankymąsi be prastovų. Jis vyko tiksliai taip, kaip planuota, bet nebuvo visiškai įdomus.
O sėdint oro uoste laukdami skrydžio atgal į Floridos saulėtekį, viskas, apie ką mes galėjome kalbėti, buvo tai, kaip mes negalėjome laukti, kad leistumeis į kitas atostogas.
Mes kažkodėl stresinę patirtį išgyvenome kaip puikią atmintį. Kaip tėvai tai daro sau?
"Mes turime du" save ", - paaiškino Harvardo universiteto psichiatras ir socialistas dr. Omaras Sultanas Haque'as. "Patiriantis ir prisimenamasis aš. Atostogų metu stresą ir susierzinimą gali sukelti šeima ir vaikai bei biurokratinių kelionių pasipiktinimai, tačiau prisiminęs save pykinimą lengvai paverčia nostalgija."
Nors mes manome, kad atostogos yra laikas atsipalaiduoti ir pasikrauti, kelionė su vaikais yra tam tikrų sunkumų. Tai reikalauja ištvermės, finansinio įsipareigojimo ir laiko.
Tačiau prisiminimai paprastai yra teigiami dėl vertės, kurią mes įliejame į patirtį. „Mes linkę galvoti apie tokio pobūdžio išgyvenimus malonumo ir (arba) skausmo lygiu, tačiau iš tikrųjų dovanoti vaikui atostogas labiau reikia prasmės / moralinės prasmės srityje“, - teigė gydytojas Haque'as. Nepertraukiamas laikas kartu leidžia dalintis nauja patirtimi, puikiais pokalbiais ir juoku. Tai akimirkos, kai tėvai planuoja kitą kelionę.
Vis dėlto dauguma tėvų mielai mėgautųsi daugiau atostogų, o ne lauktų, kol įsimins prisiminimai. Kai kurie maži pokyčiai nukelia į ilgą kelią.
"Vaikams patinka vientisumas, saugumas ir jausmas saugus", - sakė dr. Suanne Kowal-Connelly, pediatras iš Freeporto, NY. "Kartais kelionės jaučiasi skubotos ir gąsdinančios. Lėktuvas ar automobilis yra klaustrofobinis, tėvai paprastai būna išsekę ir niūrūs, o nakvynė. yra gražios, bet jų nėra namuose “.
Dr Kowal-Connelly pasiūlė sušvelninti pagrindinius stresorius prieš pradedant kelionę. „Suplanuokite skrydį ar keliaukite labiau pagal savo vaikų biologinius laikrodžius“, - sakė ji. Raudonos akys gali būti pigesnės, tačiau ar verta pavargusio mažylio chaoso?
Be to, atkreipkite dėmesį, kad keliaujant vaikams būtų skiriamas nedalomas dėmesys. Suplanuokite žaidimus, kuriuos kartu su šeima galite atlikti skrisdami ar automobilyje.
Skaitykite daugiau apie geresnes šeimos atostogas mūsų vadove „Kaip keliauti su vaikais“.
Kaip jūs galvojate iš anksto supakuoti užkandžius, kad jūsų vaikų nuotaika išliktų stabili, taip pat galite numatyti būdus, kaip išlaikyti pusiausvyrą jūsų pusiausvyroje. Jei esate pasiryžę puikiai atostogauti šeimoje, galite pajusti neproporcingą kančią, kai viskas klostysis blogai.
„Vienas iš būdų sumažinti lūkesčius iki pagrįsto lygio yra apsvarstyti, kaip mąstome ir kalbamės apie kelionę iš anksto“, - teigė gydytojas Gailas Saltzas, klinikinis psichiatrijos profesorius NewYork-Presbyterian ligoninėje, Weill-Cornell Medical. Kolegija. „Jei tėvai atostogas laiko„ geriausia visų laikų kelione “, tada jie išdėsto lūkesčius ir kelia daug džiaugsmo“.
Mažos žagsulys, tokios kaip blogas oras, popietinis karščio tempimas ar neplanuotas muziejaus uždarymas, gali būti panieka, tačiau, jei lūkesčiai pagrįsti, grįžimas atgal ieškant kažko kito, ką reikia padaryti, arba pergrupuojant į kažkokį labai reikalingą paros laiką, gali viską pakeisti.
Realistiški lūkesčiai taip pat reiškia, kad reikia įvertinti, kokią veiklą vaikai gali suvaldyti. Dėl per daug užsiėmimų vaikai gali susijaudinti ir susijaudinti, todėl gali išsekti. „Suplanuokite amžių atitinkančią veiklą ir rinkitės tik vieną ar dvi per dieną“, - teigė dr. Saltz. "Vaikai ir tėvai pervargę turi trumpesnius saugiklius, dėl ko gali kilti ginčas ar nuolaidžiavimas."
Svarbu galvoti apie kiekvieno šeimos nario pomėgius ir toleranciją planuojamai veiklai. Miegojimas hamake po palmėmis vienam šeimos nariui gali atrodyti idiliškai, o kitam - skaudžiai nuobodu.
Dr Haque pasiūlė „suplanuotą paleidimą“: kiekvieną dieną palikite neplanuotas valandas, kad būtų vietos prastovai. Galų gale atostogos yra dekompresijos iš kasdienio gyvenimo, o per didelis planavimas sukelia išsekimą, dėl kurio dienos pabaigoje gali būti sunku susitvarkyti. „Sukurkite erdvės spontaniškumui, naujos aplinkos tyrinėjimui ir improvizacijai su šeima ir draugais“, - sakė jis.
Atostogaudami su vyresniais vaikais, tėvai dažnai tikisi, kad jų vyresni vaikai ir paaugliai nuleis savo prietaisus, atsijungs nuo savo draugų ir namų ir visiškai pasiners į patirtį. "Vaikai nebendrauja su naujais žmonėmis vien todėl, kad šeima atostogauja", - sakė gydytojas Saltzas. „Prieš pradėdami atostogas, nustatykite keletą ribų“, - pasiūlė ji. "Supraskite, kad vyresni vaikai turi turėti galimybę susisiekti su draugais ir kad jie norės laiko savo telefonuose."
Jei nustatysite savo vaikų ekrano laiko apribojimus, nepamirškite nusistatyti ir telefono. Leiskitės į vandenį su savo vaikais, o ne sėskite ant kėdės ir slinkite per socialinę terpę. Ir apsvarstykite galimybę pakeisti vaidmenis, kai reikia fotografuoti. „Kartais nuolatinių nuotraukų darymas gali varginti vaikus, todėl keiskite vaidmenis ir leiskite jiems nusifotografuoti su jumis“, - sakė dr. Kowal-Connelly.
Vis dėlto apsvarstykite galimybę peržvelgti nuotraukas po to. „Nuotraukos yra žingsnis, pašalintas iš bendros patirties“, - sakė dr. Saltz. "Kalba apie išgyvenimus ir dalijimasis jausmais žodžiu ir nesiblaškant yra galinga".
Kai kitą kartą mano šeima lankysis Vašingtone, startuoliams rinksime šiltesnį mėnesį. Užuot vedę dar vieną priverstinį žygį per nesibaigiantį Smithsonian muziejų ir pasivaikščioję prie kiekvieno paskutinio paminklo, galbūt sėsime į vieną iš tų dviaukščių kelionių autobusų ar leisime sūnui pasirinkti užsiėmimą. Gali būti, kad geriausi prisiminimai kyla iš tų spontaniškų akimirkų, susiklosčiusių tarp maršrutų, ir kitą kartą būtent to ir planuoju.
© 2018 „NEW YORK TIMES“.
