Valerijonas yra žydintis Europos daugiametis augalas, užaugantis iki 2 pėdų aukščio ir išleidžiantis vasarą kvapnių mažų rausvų, levandų ar baltų gėlių skėtį. Jis turi tamsiai žalius lapus ir pilkšvas šaknis, kurie neturi kvapo, kai švieži, tačiau išdžiūsta, sukelia nemalonų kvapą. Nuo mažiausiai antrojo amžiaus A. D. Valeriana officinalis yra žolelių lotyniškas pavadinimas, jis naudojamas kaip priemonė miegui ir nerimui gydyti.
Valerijonas yra tinktūra ir milteliai, kurie šimtmečius buvo skiriami kaip priemonė nuo nemigos.Valerijonas šviežias arba džiovintas
Valerijono šaknis parduodama kaip tinktūros ir skysti ekstraktai. Šaknies milteliai yra tiek tabletėse, tiek kapsulėse. Arbata gaminama užpilant verdančiu vandeniu virš džiovintos šaknies ir užvirinus 5–10 minučių. Šviežios šaknys spaudžiamos dėl jų sulčių, kad būtų ekstraktai ir tinktūros. Šaknys taip pat gali būti užšaldytos, kad būtų naudojamos milteliais. Augalas džiovinamas arba naudojamas šviežias, o kai kurie žolininkai sako, kad didžiausia jo mitybinė nauda yra šviežia forma.
Valerijono vartojimas
Valerijono šaknis yra tradicinis vaistažolių vaistas nuo miego sutrikimų, nerimo, depresijos, galvos skausmų, širdies ritmo pažeidimų ir drebėjimo ar drebėjimo. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, tyrėjai mano, kad valerijonas turi švelnesnį poveikį nei receptiniai vaistai, tokie kaip „Xanax“ ir „Valium“. Vaistažolė stimuliuoja cheminės medžiagos, vadinamos gama aminosviesto, padidėjimą smegenyse, kuri padeda sumažinti nerimą ir sureguliuoti nervų ląsteles. Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras tiria valerijono poveikį pagyvenusiems žmonėms ir Parkinsono liga sergantiems žmonėms. NCCAM sako, kad valerijonas palengvina nemigą, tačiau norint atlikti kitus padarinius reikia daugiau tyrimų.
Valerijono poveikis yra kaupiamasis
Valerijono šaknis, pirmą kartą paėmus, gali neturėti greito poveikio. Paprastai tai nelaikoma vienkartinėmis vaistais. Kai kuriems žmonėms simptomai palengvėja jau po kelių savaičių ar mėnesio vartojimo. Tai rodo, kad žolė kurį laiką būna kūne, nes jos poveikis atrodo kumuliacinis. Nei vienas galutinis tyrimas nenustatė, kodėl vieni, valerijono pastebėjimai pagerėja iškart, o kiti - laikui bėgant, mato. Tačiau Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, sveikatos priežiūros specialistai paprastai palaiko trumpalaikį vartojimą, trunkantį iki šešių savaičių, palaipsniui mažėjantį žolelių vartojimą.
Valerijono atsargumo priemonės
Vaistažoles reguliuojanti Vokietijos vyriausybės komisija valerijoną patvirtino kaip švelnų raminamąjį vaistą. Federalinis žemės ūkio departamentas sako, kad jis paprastai laikomas saugiu arba GRAS. Apskritai valerijonas nesukelia priklausomybės ar šalutinio poveikio, tačiau visada yra išimčių, todėl prieš vartojant, verta pasitarti su savo gydytoju. Atrodo, kad žolė padidina kitų raminamųjų, įskaitant alkoholį ir anesteziją, poveikį. Gali būti nesaugu vartoti prieš operaciją. Jis gali sąveikauti su antihistamininiais vaistais ir statinais, naudojamais kraujospūdžiui mažinti. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys neturėtų vartoti valerijono - jis neparodė neigiamo poveikio vaisiaus vystymuisi, tačiau norint atlikti patikimus rezultatus, reikės atlikti daugiau tyrimų.
