Pirtys ir garų vonios gali suteikti šiltą ir atpalaiduojančią aplinką - kol pirtys tiekia aukštą temperatūrą ir sausą šilumą, garų vonios šildo orą drėgme. Daugelis žmonių naudojasi saunomis ir garų voniomis, norėdami atsipalaiduoti ir palengvinti skausmingų raumenų ir sąnarių skausmus po sunkios treniruotės. Praleisti laiką pirtyje gali būti maloni patirtis, tačiau kai kuriais atvejais reikia būti atsargiems.
Garų kambario ar saunos šiluma yra atpalaiduojantis būdas pašalinti stresą.Dehidracija
Šiluma pirtyje gali pasiekti 185 laipsnių Farenheito temperatūrą ir pakelti išorinę odos temperatūrą iki 104 laipsnių Farenheito, skelbiama Harvardo sveikatos leidiniuose. Sausas karštis sukelia kūno prakaitavimą, kad būtų galima reguliuoti kūno temperatūrą. Sausoje pirties šilumoje kūnas gali prarasti nemažą kiekį skysčių, o tai gali sukelti dehidrataciją ir šilumos išsekimo simptomus. Pirties temperatūra palaikoma vėsesnėje temperatūroje nuo 110 iki 114 laipsnių pagal Farenheitą, tačiau praleidus per daug laiko drėgname karštyje, gali atsirasti dehidracija ir išsekimas. Alabamos universitetas Birmingame rekomenduoja apriboti laiką saunoje iki 15 minučių ir 12 minučių garų pirtyje.
Mikrobai
Drėgnas, šiltas oras garų kambaryje gali užkrėsti mikrobus ir bakterijas. Problemų galima išvengti reguliariai valant ir dezinfekuojant kambarį bei einant į garų pirtį dėvint vandens batus ar sandalus.
Kraujospūdžio pokyčiai
Aukšta saunos temperatūra kai kuriems vartotojams gali turėti įtakos kraujo spaudimui. Remiantis Harvardo sveikatos leidiniais, dėl stipraus karščio kai kuriems pacientams gali padidėti kraujospūdis, o kitiems - sumažėti. Jei turite kraujospūdžio problemų ar nekontroliuojamo kraujospūdžio, turėtumėte riboti laiką ypač saunoje ar garų pirtyje.
Vaisingumo problemos
Praėjus ilgesniam laiko praleidimui pirties ar garinės pirties karštyje, tai gali turėti įtakos vyro turimų spermatozoidų skaičiui, skelbiama Harvardo sveikatos leidiniuose. Vyrai, kurie bando susilaukti vaikų, turėtų riboti garų kambario ar saunos poveikį šiuo metu.
